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2 Tages-Seminar

„Höchstleistungen ohne Gesundheitsrisiko“

…Erfolge durch „Gentle Living“ Work-life-balance bzw. Burnout Prävention…

 

Achtsamer Umgang mit den persönlichen Energieressourcen.

Sich „gesund führen“ durch Selbstbestimmung, Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Klarheit und Vertrauen.

 

Seminarinhalte TAG 1

 

_ 9.00 h: Seminarbeginn:

       Begrüßung, Vorstellung der Referenten. HURA senj., HuRa jun

       Startmeditation „ICH im JETZT und HIER“ Erlebnis „Achtsamkeit-Ordnung-Entschleunigung“

_ „Winspiration“

       Die Kraft harmonischer Lebensführung „sei du selbst, nur stärker“

       Intelligente Leistungs- und Erfolgsentwicklung.

       Was uns bewegt? Was uns mobilisiert? Und wie es funktionieren kann?

       Balance zwischen anfordernder Belastung und stärkender Entspannung.

       Hochleistung und Stressbewältigung.

       Vertiefung der „Bewussten Harmonisierung“ durch

     „KAISERlich“ zum Erfolg:

       K-Klarheit, A-Achtsamkeit, I-Im Jetzt und Hier, S-Selbstbestimmt, E-Entschleunigung,

       R-Ressoursenorientiert leben.

       Erfolgsversprechendes Führungsverhalten

       Sich selbst gesund führen durch Lust auf Erfolg.

       Wie trimme ich mich vom Problemverwalter zum Ressourcennutzer?

       Persönliches Selbstmanagement, Prioritätsmanagement und Ressourcenmanagement.

 

vitales Mittagessen ab 12.30 Uhr (inkl. Umkleiden für Outdoor bis 14:00h)

 

_ Muskelfunktions- und Fitcheck (Indoor)

       Bodyscann, Mein Körper und ich, Muskulärer Fitstandard, Kreislaufbelastungstest über Puls.

 

_ Bewegte Stunden – bewegte Unterhaltung

       Bewegende Kommunikation, Gespräche, Netzwerke, Berichte, Austausch.

         Partnerinterview: Was mich bewegt? Reizvolle Aktivitäten? Lustvolle Erfolge?

       - Nordic Walking – „Gentle Living“ (Zeitmanagement für Seele, Geist, Körper)

       - Das Teamsteuerungsthema: Tempo, Rhythmus, Gleichklang, Führung.

 

vitale Pause: 16:30 -17:00 Uhr (inkl. Umkleiden für Indoorfitness)

 

_ Praxis „Gentle Moving“ ( Manager Körperkräftigungsprogramm: 30sek.Fitness)

       Körperkräftigungsübungen zur Vorbeugung von körperlichen Fehlhaltungen / Fehlbelastungen;

       Übungen und Möglichkeit um Auftreten und Ausstrahlung zu verbessern.

_ Entspannungsmethoden (Atmen, Lachen, Genießen)

       Wirkung und Aus-Wirkungen spüren.

_ Wellness - Aquagymnastik

 

Abendessen ab 19.00 Uhr

 

 

Seminarinhalte TAG 2

                                        

                                       aktiv erwachen: 07:00 Uhr

 

_ Fit und aktiv in den Tag

       Aktiv erwachen ! Tagesaktivierungsritual

       Ein Tag läuft so wie man in ihn hineinstartet. Einüben, trainieren und erleben effizienter Aktivierungs-

       und Harmonisierungsübungen.

 

gesundes Frühstück: 08:00 – 09:00 Uhr

 

_ „Gesundheitsmanagement“ – Selbstverantwortung / Burnoutprävention

        Gesundheitsprävention und Burnoutprävention

         Stress- bzw. Belastungscheck

         Lebensstil, Gesundheit, Lebens- bzw. Leistungsqualität

        

vitale Pause: 10.30-10.45 Uhr

 

_ Zielgerichtete Ernährung

       Ernährung für Konzentrations-, Belastbarkeits- und Gesundheitsverbesserung.

 

vitales Mittagessen von 13:00 – 14:30 Uhr

 

_ Entspannungsmethoden …sei du selbst, nur stärker!

       Wirkung und Aus-Wirkungen einer Tiefenentspannung spüren.

       Abschlußmeditation

 

_ PersönlichesRessourcen-Management

       Persönliche Zielsetzungsstrategien entwickeln, Persönliches Energiemanagement

       entwickeln, Persönlichkeitsstärkung … sei du selbst, nur stärker !

 

_ Zielarbeit, Zusammenfassung, Ausblick.

       Entwickeln eines persönlichen Erfolgsprogramm.

 

_ 16.00 h: ENDE des SEMINARES:

 

 

Trainerteam:

Hubert Rattin (Mental- und Ernährungscoach)

Hubert Rattin Jun. (Fitnesstrainer, Mentalcoach, ehem. Leistungsathlet)

An dieser Stelle möchte ich Sie gerne über aktuelle Neuigkeiten auf dem Laufenden halten. Schauen Sie immer mal wieder vorbei und bleiben Sie informiert! Für weitere Informationen zu den News nehmen Sie bitte jederzeit gerne Kontakt auf.

Garantiert Abnehmen in 8 Wochen mit Coachbegleitung

Sie sind mit ihrer Figur, ihrer Lebens- uns Ernährungsweise oder/und ihrer Lebensqualität nicht zufrieden.

Sie wollen aus eigenem Leidensdruck/Antrieb etwas für sich tun.

Dann gehören sie zu den Menschen die durch mich motiviert, sich mit ihrer eigenen Persönlichkeit (körperlich und mental) auseinandersetzen und Veränderungen erarbeiten wollen. Durch professionelle Betreuung geht es um vieles leichter.

Ein wenig Neugier bzw. Interesse und Ehrlichkeit (vor allem dir selbst gegenüber) wären die einzigen Erfordernisse, welche Sie zu Beginn des Programms aufbringen sollten.

Was erwartet Sie?

In acht Wochen werden Sie die drei Bereiche GESUNDE ERNÄHRUNG, BEWEGUNG, MENTALES TRAINING in einer gezielten Abstimmung aufeinander, als Basis für erfolgreiche und dauerhafte Veränderungen, kennen, leben und hoffentlich auch „lieben“lernen.

Der Erfolg für Sie wird darin bestehen, zu erfahren, wie Sie - mit entsprechendem Wissen ausgestattet- eine Lebensweise erlernen können, die Ihnen ermöglicht, Ihre individuelle Wohlfühlfigur und Leistung zu erreichen und zu halten.

Möglicherweise haben Sie schon mit Diäten oder eine Zeit lang mit „f.d.H.“ („friss die Hälfte“) probiert, ihren Körper zu formen. Vielleicht hat das sogar kurzzeitig funktioniert! Doch der so genannte „Jo- Jo- Effekt“ (abnehmen, zunehmen, wieder abnehmen und anschließend mehr wiegen als vor der Diät) hat bestimmt nicht lange auf sich warten lassen. Zumindest aber ist der Reduktionserfolg einer Diät nie dauerhaft geblieben.

(Stimmt’s?)

Es sei ausdrücklich darauf verwiesen, dass es hier nicht nur um Abnehmen schlechthin geht! Vielmehr verbindet sich mit diesem Programm das Anliegen, sich selbst zu befähigen, Ihre individuelle Lebensqualität (was Gesundheit, Wohlbefinden, Zufriedenheit und Ausstrahlungskraft betrifft) gezielt positiv und dauerhaft zu beeinflussen.

Es geht weder um einen Model- Vorbereitungskurs, noch um Beschäftigungstherapie!

In erster Linie geht es speziell UM SIE und Ihre ZIELE!!!

Es ist IHRE CHANCE. Nützen Sie sie! Denn je später Sie in ihrem Leben Gewohnheiten oder Einstellungen ändern möchten oder mussten, desto schwieriger wird es, dies anzugehen und durchzustehen. (Der finanzielle Aufwand ist dabei noch nicht einmal berücksichtigt!).

Ich wünsche Ihnen viele neue Erkenntnisse und eine gute Motivation, dieses Programm umzusetzen!

Hubert Rattin senior: www.hubert-rattin.at

Tochter Michelle mit Hund Lilli

Kooperation

Durch die Kooperation mit dem "IMPULS" Fitnesscenter in Kufstein kann ich Ihnen noch bessere Trainingsmöglichkeiten anbieten. Darüber hinaus erhalten Sie als mein Kunde besondere Konditionen, falls Sie noch etwas über unser Personal Training hinaus tun möchten.

Läufer-Sport-Genuss-und Wellnesshotel

Hier findet ihr meine befreundeten Partner.

 

Hubert Rattin senior

www.hubert-rattin.at

 

www.ehrenbachhoehe.com

Läufer-, Sport-, Genuss-, Wellness- und Berghotel in Kitzbühel.

www.grafenast.at

Bio-, Kultur-, Wellness- und Sehnsuchthotel in Pillberg.

www.rasmushof.com

Golfhotel in Kitzbühel.

www.panorama-royal.at

Wellness und Seminarhotel in Bad Häring

www.impulsfitness.com

QiGong- Fittnessstudio in Kufstein.

www.happyfitness.at

Sportstudio in Innsbruck und Wörgl.

www.fabiankowits.de

Personaltrainer, Groupfitness, Workout-Fitness Gesundheitstraining-

www.biolifestyle.at

Crunchy Spezialist Biologon Biolifestyle

www.bioking.at

Bioprudukte Spezialist.

www.jentschura.com

Gesundheitstraining Basen/Säuren Lebenskonzepte.

www.egger-mental.at

Mentaltrainings.

Termin vereinbaren

www.fithura.at

 

Hubert Rattin jun.

Untere Sparchen 33

6330 Kufstein

 

Telefon: 0043 6609415114

 

E-Mail: h.rattin@gmx.at

Aktuelles

Garantiert - genussvoll Abnehmen

Mein individuell an ihren Lebensstil angepasste Programm ersteckt sich über 8 Wochen und wird mindestens 2x wöchentlich von mir persönlich mit spezifischer Trainingsbetreuung und Ernährungsplan, Ernährungsprotokoll und wöchentlichen Feedback begleitet.

 

Jeden Mittwoch um 19:15h Sportstudio "IMPULS" Kufstein

Spinning oder bei Schönwetter "Nordicwalking"

 

Jeden Donnerstag um 18:00h im Spoertstudio "IMPULS" Kufstein

Pump-it-up

Kraft-Zirkeltraining

Ganzkörperkräftigung

Konditionstraining

Programme und Angebote

Personal coaching

Seminare

Workshops

Vorträge

Kooperation

Bessere Trainingsmöglichkeiten durch Kooperation mit dem "IMPULS" Fitnesscenter in Kufstein.

GENTest DNA-Analyse

"Progenom - Novogenia"

HRV-Messung Langzeit-EKG

"myDarwin.at"